Можно ли похудеть за 5 дней

Похудеть на 5 килограмм за 5 дней можно, если вы будете соблюдать несколько простых правил по питанию и не отказываться от спорта.


Пейте кофе

Кто бы мог подумать, что кофе могут советовать для похудения. Но это действительно работает! Выпивайте по кружке крепкого кофе за час до занятий спортом. Таким образом вы значительно повысите свою выносливость и бодрость, а это поможет сжечь кучу калорий. 

12-часовое голодание

Предполагается, что вы должны провести как минимум 6 часов во сне, а затем проснуться и не есть еще 6 часов. В это время еда будет перевариваться, а чуть позже начнется сжигание жиров. Кстати, здесь мы собрали 4 продукта, которые лучше всего есть на ночь. 

Глубокий сон 

Попробуйте организовать отдых по всем правилам. Ложитесь спать в 11 часов, за 2 часа до сна избавившись от общения со всеми гаджетами и телевизорами. Организм скажет вам спасибо, ведь во время долгого и здорового сна замедляются процессы старения, а пищеварительная система приходит в норму. 

Жидкая пища 

Супы, коктейли и смузи - это вариант для всех худеющих. Секрет в том, что жидкости быстрее впитываются в кровь, что ускоряет метаболизм и сжигание жиров. 

Чередуйте тренировки 

Сочетайте высокоинтенсивные тренировки с расслабляющими, а заканчивайте занятия растяжкой. Это поможет сбросить вес и не навредить мыщцам. 



  • Без спорта похудеть очень сложно. Мне помогает чай преодолеть чувство голода и добавить бодрости на время. Не знала, что глубокий сон замедляет процесс старения.
    Опубликовано 20.11.2015
    Ответить
  • Пять килограммов-не пять, но вполне реально похудеть, если придерживаться этих простых правил. Самое главное, как я поняла, это высыпаться. Стоит мне пару дней спать меньше- и все, плюс минимум кило сразу появляется. И еще, конечно, пить больше воды - особенно если пьешь кофе. Ну и 12 часов без еды - это то, что доктор прописал. Не ешьте на ночь - и утром будет плоский живот и дикий аппетит!
    Опубликовано 20.11.2015
    Ответить
  • Самое главное в похудении - это настроится на результат психологически и тогда все будет прост отлично.
    Опубликовано 20.11.2015
    Ответить
  • Главное хорошо подготовится к похудению и точно выполнять курс по тому или иному похудению, так можно и вполне реально скинуть до 5 кг. Если пренебрегать курсом вряд ли, что то получится.
    Опубликовано 20.11.2015
    Ответить
  • Похудеть за 5 дней это реально. Я не могу соблюдать долгие и голодные диеты, а в этой диете всего лишь нужно соблюдать ряд правил и в итоге получаешь фигуру на размер стройнее. Ещё один несомненный плюс это доступность метода и то что сброшенные килограммы не возвращаются.
    Опубликовано 20.11.2015
    Ответить
  • Вполне возможно похудеть за 5 дней. Скинуть 2-3 кг для меня реально. Главное, пить много жидкости, отказаться от мучного и сладкого и устроить себе разгрузочные дни - фрукты, овощи, рыба, нежирный творог... Когда питание сбалансировано, к нему привыкаешь и не возникает чувства голода.
    Опубликовано 20.11.2015
    Ответить

Другие темы

ТОП популярных
RAI Салон красоты
BEAUTY TREND Пластическая хирургия
Доктор Тигран Алексанян Пластическая хирургия
Оттимо Пластическая хирургия
Гришкян Давид Рубенович Пластическая хирургия


Была ли информация на этой странице полезной?
Ваш отклик поможет нам сделать этот сайт лучше.

Да В некоторой степени Нет
Что нам стоит улучшить?
Отправить Нет, спасибо
Спасибо
Нам очень важно, что вы думаете.