Как легко просыпаться ранним утром?

Звонок будильника как гром среди ясного неба. Рука сама тянется отложить подъем на пять минут, затем еще и еще, и вот мы уже бегаем по дому в суете, боясь опоздать. Как же облегчить ранний подъем?


Для раннего подъема «сове» необходим стимул: назначайте важные переговоры, поход в салон или тренировки на утро. Кто захочет проспать важную встречу и прослыть необязательным человеком? Мастер маникюра и фитнес-тренер тоже не обрадуются вашему отсутствию и вскоре вычеркнут из списка постоянных клиентов.

Установите будильник на пятнадцать минут раньше обычного и уберите его подальше от кровати. Чтобы выключить его, вам придется встать, а не просто протянуть руку. Подберите подходящую мелодию, которая действительно сможет разбудить.

Не вставайте слишком резко: потягивания приведут организм в тонус и настроят на рабочий день. После сделайте зарядку и выпейте стакан воды, чтобы запустить организм.

После пробуждения откройте окно: комната заполнится свежим воздухом и звуками города.

В выходные не старайтесь отоспаться на неделю вперед: это сбивает с привычного ритма и мешает «внутренним часам». Все попытки наладить режим в таком случае не приведут к результату.

Для легкого пробуждения важен и процесс засыпания: ложитесь всегда в одно время и не отвлекайтесь на социальные сети, телевизор или книги.

С вечера приготовьте вкусный завтрак и разрешите себе сладости: они станут отличным мотиватором для раннего подъема.

Утро – самое приятное время суток. И чтобы оно было действительно добрым и расслабленным, нужно всего лишь изменить привычки. 




Другие темы

ТОП популярных
Доктор Тигран Алексанян Пластическая хирургия
BEAUTY TREND Пластическая хирургия
Оттимо Пластическая хирургия
Визажи Салон красоты
Лана на ВДНХ Салоны красоты


Была ли информация на этой странице полезной?
Ваш отклик поможет нам сделать этот сайт лучше.

Да В некоторой степени Нет
Что нам стоит улучшить?
Отправить Нет, спасибо
Спасибо
Нам очень важно, что вы думаете.



Политика конфиденциальности