Как бороться со стрессом?

Стресс не проходит бесследно. От негативных эмоциональных потрясений у человека возникают головные боли и проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, ухудшается память и концентрация внимания. Негативные изменения происходят даже в клетках кожи. Из-за нарушения обменных процессов, вызванных стрессом, эпидермис теряет эластичность и преждевременно стареет.


Устраняем стресс без лекарств.

Водные процедуры

Для борьбы со стрессом совсем не обязательно травить организм медикаментами, лучше заменить их регулярным контрастным душем. Водные процедуры не только снимают напряжение, поднимают настроение и положительно влияют на кожу, но и укрепляют иммунитет. Благодаря контрастному душу вы надолго забудете о простуде, гриппе и других заболеваниях.

Прогулки на свежем воздухе

Преодолеть стресс помогает свежий воздух. Прогулки в ближайшем парке или сквере среди деревьев расслабляют, ненадолго отвлекают от мыслей о работе и бытовых проблемах.

Отправляясь на прогулку, не берите с собой смартфон, планшет и прочие гаджеты. Отдохните от электронных устройств, вынуждающих всегда быть на связи и вызывающих эмоциональное напряжение. Если гулять по улице не позволяет погода, посетите бассейн или тренажерный зал. 

Ароматерапия

Приятные запахи успешно борются с негативными эмоциями. Вдыхая эфирные масла всего 2-3 минуты в день, вы успокоите нервы. Сладковатый аромат розмарина повышает настроение, пары масел мелиссы и лаванды уменьшат беспричинное волнение, роза восстановит дыхание и нормализует артериальное давление.

Приятные занятия

Хотите быстро снять стресс? Тогда отвлекитесь и переключитесь с беспокоящего предмета на интересную книгу или смешной фильм. Чтобы забыть о неприятностях, займитесь любимым делом: вышиванием, рисованием, спортом, йогой или приготовлением нового блюда. Любимая музыка также положительно влияет на организм: нормализуют обмен веществ, уменьшают симптомы стресса.




Другие темы

ТОП популярных
RAI Салон красоты
BEAUTY TREND Пластическая хирургия
Доктор Тигран Алексанян Пластическая хирургия
Оттимо Пластическая хирургия
Гришкян Давид Рубенович Пластическая хирургия
{1429194123}


Была ли информация на этой странице полезной?
Ваш отклик поможет нам сделать этот сайт лучше.

Да В некоторой степени Нет
Что нам стоит улучшить?
Отправить Нет, спасибо
Спасибо
Нам очень важно, что вы думаете.



Политика конфиденциальности