Какие проблемы возникают при занятиях спортом?

Быстрее, выше, сильнее – вот слоган тех, кто уделяет свободное время физкультуре. Но спорт – это не только залог хорошего здоровья. Порой поход в тренажерный зал несет болевые ощущения и травмы. Как лечить распространенные проблемы начинающих спортсменов?


Стреляющая боль в пояснице оказывается следствием не только сидячего образа жизни и долгой работы за компьютером, но и неправильного выполнения упражнений. Регулярные заплывы в бассейне укрепят спину и избавят от неприятных ощущений.

Судороги икроножных мышц – признак нехватки магния и калия. Дефицит этих микроэлементов нередко появляется у новичков из-за перегрузки и постоянного стресса. При возникновении, а еще лучше для профилактики судорог нужно сбалансировать питание и подобрать добавки к пище.

Неприятная травма голеностопа – проблема как модницы на шпильках, так и спортсменки в кроссовках. При сильной боли после вывиха следует на время забыть о нагрузках. Покой в сочетании с холодными компрессами, льдом и гелевыми повязками быстрее поднимут на ноги, а противовоспалительные мази снизят болевой синдром.

Ушибы оставляют на коже неприятные сине-зеленые отметины и ограничивают движение поврежденной части тела. На помощь при ушибе после падения придет пакет со льдом или хотя бы мокрая ткань. Холод снимает отек и неприятные ощущения.

Конечно, эти советы помогут только при небольших проблемах. Любая сильная травма, которая сопровождается отеком и невыносимыми болями, требует осмотра врача. 



  • Всегда с собой на тренировку беру заморозку спортивную Фрост спрей. Для оказания первой помощи самое то, причем и потом восстановление идет гораздо быстрее!
    Опубликовано 15.07.2017
    Ответить
  • Стоит купит правильный согревающий гель или специальные гольфы. Короче, те зоны, которые подвергаются наибольшей нагрузки, их стоит как-то предварительно обезопасить. Ну и вообще стоит подбирать спортивную одежду в соответствии с местом. где вы планируете заниматься. Для улицы требуются более теплые вещи: http://realboxing.ru/catalogue/jenskie-rashgardyi/, чем для зала или дома.
    Опубликовано 25.10.2016
    Ответить
  • Вообще эта тема больше раздувается) В любом спортивном магазине толковый консультант подскажет, в чем лучше бегать и что из одежды вам подойдет. Можно почитать, что для чего удобней подходит: http://realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin/, и потом на практике опробовать: комфортно или нет/ подходит или нужно пробовать что-то другое.
    Опубликовано 16.05.2017

Другие темы

ТОП популярных
RAI Салон красоты
BEAUTY TREND Пластическая хирургия
Доктор Тигран Алексанян Пластическая хирургия
Оттимо Пластическая хирургия
Гришкян Давид Рубенович Пластическая хирургия
{1429194123}


Была ли информация на этой странице полезной?
Ваш отклик поможет нам сделать этот сайт лучше.

Да В некоторой степени Нет
Что нам стоит улучшить?
Отправить Нет, спасибо
Спасибо
Нам очень важно, что вы думаете.



Политика конфиденциальности