Какие проблемы возникают при занятиях спортом?

Быстрее, выше, сильнее – вот слоган тех, кто уделяет свободное время физкультуре. Но спорт – это не только залог хорошего здоровья. Порой поход в тренажерный зал несет болевые ощущения и травмы. Как лечить распространенные проблемы начинающих спортсменов?


Стреляющая боль в пояснице оказывается следствием не только сидячего образа жизни и долгой работы за компьютером, но и неправильного выполнения упражнений. Регулярные заплывы в бассейне укрепят спину и избавят от неприятных ощущений.

Судороги икроножных мышц – признак нехватки магния и калия. Дефицит этих микроэлементов нередко появляется у новичков из-за перегрузки и постоянного стресса. При возникновении, а еще лучше для профилактики судорог нужно сбалансировать питание и подобрать добавки к пище.

Неприятная травма голеностопа – проблема как модницы на шпильках, так и спортсменки в кроссовках. При сильной боли после вывиха следует на время забыть о нагрузках. Покой в сочетании с холодными компрессами, льдом и гелевыми повязками быстрее поднимут на ноги, а противовоспалительные мази снизят болевой синдром.

Ушибы оставляют на коже неприятные сине-зеленые отметины и ограничивают движение поврежденной части тела. На помощь при ушибе после падения придет пакет со льдом или хотя бы мокрая ткань. Холод снимает отек и неприятные ощущения.

Конечно, эти советы помогут только при небольших проблемах. Любая сильная травма, которая сопровождается отеком и невыносимыми болями, требует осмотра врача. 



  • Стоит купит правильный согревающий гель или специальные гольфы. Короче, те зоны, которые подвергаются наибольшей нагрузки, их стоит как-то предварительно обезопасить. Ну и вообще стоит подбирать спортивную одежду в соответствии с местом. где вы планируете заниматься. Для улицы требуются более теплые вещи: http://realboxing.ru/catalogue/jenskie-rashgardyi/, чем для зала или дома.
    Опубликовано 25.10.2016
    Ответить
  • Вообще эта тема больше раздувается) В любом спортивном магазине толковый консультант подскажет, в чем лучше бегать и что из одежды вам подойдет. Можно почитать, что для чего удобней подходит: http://realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin/, и потом на практике опробовать: комфортно или нет/ подходит или нужно пробовать что-то другое.
    Опубликовано 16.05.2017

Другие темы

ТОП популярных
RAI Салон красоты
BEAUTY TREND Пластическая хирургия
Доктор Тигран Алексанян Пластическая хирургия
Оттимо Пластическая хирургия
Гришкян Давид Рубенович Пластическая хирургия


Была ли информация на этой странице полезной?
Ваш отклик поможет нам сделать этот сайт лучше.

Да В некоторой степени Нет
Что нам стоит улучшить?
Отправить Нет, спасибо
Спасибо
Нам очень важно, что вы думаете.